skinni

Ganska bra dag måste hålla mig under 500kcal varje dag nu då är jag nöjd. Vi har stopp i avloppen här hemma vet inte om jag kan bo hemma ikväll det stinker så satans äckligt jag spyr vet inte vad jag ska göra! hungrig blir jag iaf inte av det, alltid ngt positivt!

INTAG
Frukost: Knäckebrödsskiva m smör 40+10 kcal
Lunch: Hälsotallrik (kycklingbitar 50kcal med grönsaker 20kcal o bulgur 150kcal) Cola light 1 kcal (dumt)
Middag: 2 prinskorvar 40kcal spenat 40kcal 1 potatis 60 kcal
Övrigt: Chai te ?? kan någon??

 

 

411kcal

MOTION
Rockring

INTAG
Frukost: Gräddad längtan 1 skiva 104kcal
Lunch: -
Middag: Havregrynsgröt m äppelmos lite mjölk 150kcal

254 kcal

MOTION
Rockring 30min egen styrka as usual

Idag har jag -kalorier såå nöjd! (var ju tvungen efter allt skit igår)

Nu ska jag sluta med kategorin "dag för dag" det är ju ointressant för alla att läsa ens intag osv, så nu ska jag blogga om andra viktigare saker! ...och ha det andra för mig själv!

Okej, jag fortsätter med det!

Va på ikea idag och outleten köpt inget förutom en ny rockring på en leksaksaffär mkt nöjd :)

INTAG

Frukost: 1 skiva gräddad längtan med pastej 104 kcal
Lunch: Lax med broccoli krutonger + grönsaker (IKEA) gissar på 300kcal
Middag: Pasta med champinjoner å skinka (middag med gäster hos ma pa) = för mkt kcal 350?
Örigt: 2 tryfflar 88kcal efträtt hos kompis frukt å lite glass 150 kcal, vitt vin 110kcal

1102 kcal ILLA!

MOTION
ingen :(

Jobb dag idag nu ska jag berätta det sjukaste vi brukar handla mat på ett Wok ställe och ta med in till kontoret, man får alltid maten i en liten låda så jag har aldrig tänkt på hur mkt jag stoppar i mig tills idag då jag hälde upp allt på en tallrik! Galet mkt de fick inte ens plats på en vanlig tallrik utan jag fick två hela portioner! Fatta vad mkt onödigt man stoppar i sig omedvetet!! Nu åt jag bara upp 1/2! Men frukosten var svin onödig vi har alltid möte på fredags mornar så jag kommer inte undan, darrrrn!

Tillbaka på jobbet igen såå skönt att vara sysselsatt, älskar att jobba!

INTAG
Frukost: Smoothie 85kcal
Lunch: Ångkoktlax 50g,100 kcal? Sås 35 kcal? + Grönsallad &vinäger 30kcal? (bad de att ta bort riset)
Middag: Pasta kycklingfile broccoli morötter i wok = 400kcal? Gaaah

650kcal

Rockring 30min egen träning styrka

Vaknade just sista lediga dagen! Nu ska jag käka frulle, miljlättyoghurt med frusna bär! Sen gå en promenad men det är ju så satans kallt! -17 här mitt i Sthlm måste vara rekord! Galettt, men det känns friskt så det är skönt! :) Vad ska ni göra idag?

Känns bra idag vaknade nu vid 11 tiden skönt att sova när man är ledig dock har jag vänt på dygnet totalt! Undra vad man ska hitta på idag jag vill ha Nintendo Wii har spelat det hos en kompis ganska bra träning och kul träning, dock har jag en annan kompis som råka kasta sönder sin tv! Har ni kört det, tycker ni att det funkar bra? 

INTAG
Frukost: Mild lätt yoghurt med frysta bär (utan socker) 1,5dl 60 kcal+25 kcal
Lunch: 1 kokt morot med salt 1/2 Banan 25kcal +50kcal
Middag: Kycklingfile 105 kcal 1/2 portion bulgur 60 kcal paprika 1 port 6 kcal klick creme fraiche 35kcal
Övrigt: 5 godisar a 16 = 80kcal ajabajjjaaaaaa!!!
_____
446 kcal

Rockring 30 min egen träning styrka 20min

Såå bra dag idag, ledig från jobbet 2 dagar! Sen börjar jag jobba igen working girl 9-5! På ett sätt är det bra att sysselsätta sig skulle få krupp på att gå hemma hela tiden! Igår spelade jag wii i 2 timmar så idag har jag big time träningsverk, men det är bra! Idag har jag gått runt på stan i flera timmar ätit har jag inte gjort mkt:

INTAG
Frukost: Medelhavs skorpa 82 kcal (döden)
Lunch: -
middag: 1dl Havregrynsgröt 137 kcal clementin 1 st 22 kcal+ grönt te 0kcal
____

241 kcal

Bra mat dag för att vara 1a dagen men värre kommer det bli om några dagar.

MOTION
Rockring 30 min egen styrka 20min
Prtomenad 1 timme (Svinkallllt)