INTAG Frukost: Knäckebröd 1 yoggi Lunch: Ångkokt lax UTAN ris Middag: Potatismos 2 julkorvar (typ falukorv)Övrigt: 2 Polly
Träning SATS sprang 30min -300kcal, cross 20 min -120 kcal styrka 10 min rockring 10min